保暖、泡腳、運動均有效，備孕期預防宮寒的6種方法分享！
我們常常說“宮寒不孕”，很多不孕患者也在懷疑自己是不是有宮寒，可見宮寒對患者的身體和心理影響都非常大。我們把胚胎比作種子，子宮就是胚胎生長發育的房子，子宮內膜就是胚胎種植的土壤，房子里面寒冷（土壤冰冷、貧瘠）則可能導致胚胎不著床、反復流產、多年不孕等。
什么是宮寒
宮寒，是指婦女腎陽不足、胞宮失于溫煦所出現的以下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和、受寒則加劇，怕冷、腰酸腿軟、手腳發涼、小便清長、夜尿多、性欲淡漠、白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白等為主要癥狀的病證。
廣義的“宮寒”，指由于外來之寒邪或是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。
當然，宮寒并不是要具備上述的所有癥狀，臨床中常常見一證便是。
造成宮寒的4大原因解析
宮寒對女性的身體健康會產生很大的影響，尤其是備孕期間的女性。想要驅除宮寒，首先就要了解宮寒的原因，其實導致這種情況的原因主要有以下4種：
4過度疲勞
過度疲勞或情緒起伏過大會損傷身體陽氣，而陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用；陽氣虛弱就會出現生理活動減弱和衰退，子宮及相關器官功能也隨之下降。
Tips：
生活當中感覺手腳冰涼、女人腰膝酸、氣色差、房事冷淡不和諧、月經紊亂、痛經多、生理期紊亂、黃褐斑、黑眼圈、女人肥胖身材、穿再多也不發熱、容易感冒且感冒恢復期長、睡眠質量差、關節部位易酸痛、皮膚干燥易干裂追根溯源都是宮寒、體寒、胃腸寒惹的禍，千萬不能忽視。
預防宮寒的6種方式分享
宮寒的常見癥狀有痛經、月經不調，嚴重還可能導致不孕，即使懷孕也容易流產。宮寒對女性身體健康的影響十分嚴重，為了避免出現此類情況，我們必須得在日常生活中學會預防宮寒，方法如下：
注意胞宮保暖
注意給小腹、腰部和雙腳保暖，俗話說“春捂秋凍”，就是說在冬春、春夏之交不要過早暴露雙腿、不要過早穿短裙，以防寒邪侵襲。
飲食調理
少吃或不吃寒性食物，適當多吃點溫經暖宮的食物或藥材，如核桃、大棗、生姜、當歸、肉桂等，長期堅持對調理宮寒十分有益。
注意休息
月經期間、產后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼環境，如經期不要冒雨涉水、坐臥濕處等。
經常運動
中醫有“動則生陽”之說，運動可以改善體質，有規律的經常運動，可以使陽氣內生，改善陽虛的癥狀；
熱水泡腳
平日多用熱水泡腳，可以刺激足底的經絡和穴位，每次泡腳也不宜太久，使身體處于溫熱狀態、微微出汗即可。
中醫辨證施治
宮寒明顯或正在行輔助生殖助孕的患者，建議在醫師指導下行中藥調理，中醫辨證施治，往往會有良效。
Tips：
先天的體質虛弱以及平時的不良飲食習慣都會導致女性宮寒，女性長期宮寒不僅對女性子宮產生一定的危害，也對將來的結婚生育有影響，因此，女性朋友患有宮寒應該給予重視，及時治療！
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